妻（ひ）です。
私達が泊まった、Sri Ved NiketanでのMeditation(瞑想)とYoga classについて、簡単に記録しておきます☆
Meditation
毎日AM6:00～7:00
5:55に外の鐘？が鳴らされ、始まるよーと合図。
SANT SHRI HARI JIにより5つの瞑想法を行っていきます。英語です。
具体的にどういう方法か書きたいのですが、日本語で書き出すのが難しい…。ので割愛！！
全部英語が分からなくても、何となーく瞑想できます。笑
瞑想法ではないのですが、SHRI HARI JIの言葉で心に残ったのは、
『皆さん平和を求めて色んな所に行ったり、誰かの所に行ったりしますが、如何なる場所も人も平和をあなたには与えません。
ただ、唯一除いて。それはあなた自身によって、平和は与えられるのです。』
その手段が瞑想なのですね。
瞑想中はずっと目を閉じて、背筋を伸ばす事。背筋が伸びていればクンダリーニという繊細なエネルギーが、真っ直ぐ上に(サハスラーラチャクラ)へ昇っていくので。
腰や足が辛かったら仰向けになっても良いとおっしゃいます。
途中、仰向けになりたいけど、なったら、絶対寝ちゃう。。ので我慢。
結構、あっと言う間に1時間が過ぎます。
最後はマントラを唱えて終了。
1日が爽快に始まります☆
このおじいちゃん先生、80歳くらいでしょうか。でもめっちゃ元気！
瞑想中に犬が道場に入って来た時、ものすごい勢いで犬に向かって走っていき、外に追い出しました！！
その姿が、忘れられません。。
因みに、 街に看板出てました。
有名な先生なのでしょうか。
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